C’est dans les années 30 que le Docteur Emil Vodder développe la technique du drainage lymphatique : un massage manuel de la peau qui favorise la circulation de la lymphe et permet d’éliminer les déchets et toxines présents dans l’organisme.
Découvrez comment reproduire une séance de massage lymphatique à la maison, pour des résultats visibles rapidement.
Qu’est-ce que le système lymphatique ?
Le système lymphatique joue un rôle clé dans notre système immunitaire.
- Il évacue le surplus du liquide présent dans les tissus et
- Il transporte l’eau, les protéines, les graisses et les toxines vers les ganglions lymphatiques.
Une fois débarrassée de ces « déchets », la lymphe rejoint le système veineux.
Découvrons les différents éléments qui composent ce système très complexe pour mieux comprendre l’intérêt du drainage lymphatique.
Les vaisseaux lymphatiques
Organisés en réseaux, les vaisseaux lymphatiques circulent en parallèle du réseau sanguin dans tout le corps.
Leur rôle est d’arpenter l’ensemble de l’organisme pour transporter la lymphe dans nos tissus vers les ganglions lymphatiques.
La lymphe
La lymphe est un liquide biologique blanchâtre qui participe à l’élimination des déchets de notre organisme ainsi qu’à notre surveillance immunitaire.
Son rôle ?
Acheminer les toxines de notre corps vers les ganglions, des organes qui agissent comme des « centres de tri ».
La lymphe joue notamment un rôle clé dans la lutte contre le cancer.
Les organes lymphatiques
Ces organes se distinguent en 2 catégories :
Les organes lymphatiques primaires et secondaires.
- Les premiers sont la moelle osseuse et le thymus.
Responsables de la production des lymphocytes, aussi appelés « globules blancs » dont le rôle est la défense immunitaire.
- Les seconds, quant à eux, sont les sentinelles de notre organisme puisqu’ils sont les organes où les lymphocytes migrent pour défendre l’organisme : amygdales, rate et ganglions contribuent ainsi à protéger notre organisme de corps étrangers variés !
Comme des nœuds, les ganglions sont situés à des endroits précis du corps. Ils ont également un rôle d’épurateurs en récupérant les déchets transportés par la lymphe.
Au total, on en compte plus de 800 dans l’organisme !
Les bons gestes du drainage lymphatique
Découvrez comment le drainer pour maximiser son rôle détoxifiant et améliorer la beauté de votre peau.
Des mouvements circulaires vers les ganglions lymphatiques.
Pour drainer la lymphe, massez votre visage avec la pulpe des doigts, en effectuant toujours des mouvements ascendants et de l’intérieur du visage vers les ganglions situés au niveau du cou et des oreilles. La clé d’un bon drainage lymphatique est la douceur, il faut donc stimuler l’ensemble des tissus avec une pression très faible, la lymphe étant située juste sous la peau. Répétez chaque geste 6 fois pour plus d’efficacité.
Dans le cadre de votre routine de soin, commencez par nettoyer votre peau puis effectuez votre drainage lymphatique avant d’appliquer vos soins.
Du bas vers le haut, de l’intérieur vers l’extérieur : la règle d’or du drainage lymphatique
S’il y a une règle à retenir, c’est celle-là : massez votre visage en effectuant des manœuvres ascendantes et dirigées vers l’extérieur. En partant de l’intérieur du visage, commencez par drainer le cou, puis la mâchoire, le menton, et remontez ainsi progressivement sur la bouche, le nez, les yeux et la glabelle (l’espace entre les sourcils) pour finir par un massage du front.
A quel moment ?
Matin ou soir pour un drainage lymphatique ?
- Le matin, le drainage lymphatique est idéal pour aider le visage à dégonfler à la sortie du lit. Il permet aussi de le préparer à recevoir ses soins de jour avant de commencer la journée.
- Le soir, massez votre peau nettoyée avant d’appliquer votre routine de nuit pour favoriser l’endormissement et détendre les tensions sous-cutanées.
Les bienfaits du massage lymphatique
Révéler l’éclat de la peau
Le drainage lymphatique libère le visage des toxines présentes sous les tissus cutanés.
Réalisé régulièrement, il favorise la circulation sanguine, lisse les traits et révèle la beauté du teint.
Il est particulièrement recommandé chez les personnes sujettes au teint terne !
Notre conseil : Après votre drainage lymphatique, appliquez vos soins tout en continuant de masser votre visage avec le Gua Sha, un outil de massage en Quartz Rose idéal pour relancer la circulation, activer le renouvellement cellulaire de l’épiderme et redonner de l’éclat à votre teint.
Réduire les signes de fatigue
Massage apaisant et raffermissant, le drainage lymphatique redonne tonus et vitalité à votre peau.
Masser contribue à réduire l’apparence poches et cernes sous les yeux: en cas de visage gonflé ou boursoufflé au réveil, le drainage lymphatique est idéal pour décongestionner les tissus.
Prévenir le vieillissement cutané
En stimulant les muscles relâchés et peu sollicités, le drainage lymphatique contribue à redessiner les traits du visages.
Le massage du visage permet également de booster la production naturelle de collagène de l’épiderme pour une peau plus rebondie et plus dense.
Désensibilisation de la peau
Le drainage lymphatique permet d’atténuer les rougeurs et de diminuer la réactivité cutanée.
Il est particulièrement indiqué pour les peaux très sensibles qui ne tolèrent pas les manœuvres qui permettent de travailler plus en profondeur, ainsi que pour les peaux souffrant de dermites cutanées.
Assainir la peau
Le drainage lymphatique permet d’améliorer la circulation de la lymphe dans nos tissus sous-cutanés.
Les déchets et toxines présents sous la peau sont mieux éliminés s’ils sont drainés régulièrement.
Le massage lymphatique permet ainsi de réduire l’apparitions des boutons et comédons liés à l’acné.
Si votre peau est sujette aux imperfections, prenez 5 minutes chaque jour pour masser votre peau avant d’appliquer votre routine de soin.
Le drainage lymphatique offre de nombreux bienfaits à l’organisme et à la peau.
Bonne séance d’auto-massage drainant.
N’hésitez pas me contacter pour un soin spécial drainage lymphatique d’une heure au cabinet.
A bientôt !
